平常手淫过度的人会呈现出无精打采的样子，精神面貌也是很差，而且做事情的时候很容易就乏力了，但是手淫是很难控制的，下面就为大家介绍一下，如何防止手淫过度，希望对大家有所帮助。
如何防止手淫过度：
1第一：温饱思淫欲这句话一点也不假，所以，我们在晚上吃饭的时候不要吃太饱，这样就不会勾起你的淫欲，而且，要保持正常的作息习惯，紊乱的作息习惯会降低你的自制力的。
2第二：在平常没事做的时候尽量少看那些黄色淫秽的电影，这些电影都有可能会引起你的淫欲，会让你不自主的想要手淫射精，所以，我们应该转移注意力，看一些恐怖片总比这些黄色电影来的实在。
3第三：平时你发现有想要手淫的时候比较好不要再想下去，想办法转移注意力，如出去外面运动，跑步这些运动都可以有效的避免我们向这些方面去想。
通过以上内容的介绍，相信大家对如何防止手淫过度已经有所了解了。手淫常见于青春的**，处在这个时期的**往往控制力较差，所以也很容易出现过度手淫，对身体造成伤害，所以家长一定要正面引导孩子，让他们争取的面对性行为。